クライミング

【手首が冷える】クライミングの冬の服装にはアームウォーマーがおすすめです【冷え性】

クライミング

私は冷え性

冬だと、休憩やビレイのあいだに

腕や手が冷えてしまいます。

暖かさをキープする方法はあります?

冷えたままトライするのは萎えます

Jizo
Jizo

めっちゃわかります。

おすすめはアームウォーマーです。

モチベーションが下がらずトライできるようになります。

最初は女性的なイメージでしたが、今は手放せません。

ROCKBROS(ロックブロス)アームウォーマー メンズ アームカバー 冬 裏起毛 滑り止め 指掛けタイプ
KEY POINT
  • まず温めたいのは首、背中、腰、お腹
  • それでも冷えるならアームウォーマー
  • 空隙を埋めてくれる
  • 登直前に外しやすい
  • 冬の岩場の服装リスト

温めたい場所

まず温めたいのは首、背中、腰、お腹です。

  • には大きな血管があり、温めることで冷えを防ぐ
  • 背中の僧帽筋は大きく、冷えると動きが悪く
  • 肩や肩甲骨血流が悪いと、体がこわばる
  • が冷えると体がダルい、痛い、トイレが近く
  • お腹が冷えると胃腸トラブル、女性には生理にも影響

で、ここを温めてくれるヒートベストというものがあります。

で も ! !

手がキンキンなんです

解決してない者ですが…

問題

ヒートベスト着た

ホッカイロ貼った

でも

手だけが冷たいんです。涙

特に前腕の小指側から手首、手がもう。。

岩と触れ合いたくないと申してます。

デメリット

手が冷えるとこんなデメリットがあります。

  • 出撃したくない
  • 途中で感覚がなくなる
  • 余計な力が入る
  • 指の動きが悪くなる
Jizo
Jizo

登る前からやる気が出ませんよね。

私もメタルフレイムで悩まされてます

アームウォーマー

なぜアームウォーマーか

キッカケは、私が寒がっているのをみた友人の一言

「アームウォーマーいいらしいっすよ

「ほう。買うわ」 ← 単純

これだけの理由ではなくて笑

クライマーの是永敬一郎くんがいつぞや
アームウォーマー的なものをつけて登っていたり。
※多分コンプレッション効いてるやつ

女性がつけていたりするので、

「多分あったかいんだろうな

という思いがありました。

一点だけ「厚着と何が違うのか
だけはわからないままでした。

どんなアームウォーマーか

肘から手首まで被い、サムホールがついているアームウォーマーにしました。

というのも手指はもちろん冷えているのですが、同じくらい手首前腕も冷え切っていたからです。

Amazonだと種類が多くて悩みましたが、かさばらないものにしました。

こちらです。(写真がリンクになってます)

ROCKBROS(ロックブロス)アームウォーマー メンズ アームカバー 冬 裏起毛 滑り止め 指掛けタイプ

ROCKBROSサイクリング用品のメーカーなので、スポーツになら利用できるだろうと考えて購入しました。
Amazonなら返品も簡単です。

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効果はどうか

控えめに言って、最高です。

前腕が完全にカバーされて、手首が温まる
最後に指先がほかほかしてきます。

もはや外岩にとどまらず、家や職場でもつけるように。もう手放せません。

着用のポイントは2点あります。

  • 肌に直接触れるように着用
  • ビレイグローブするときは折り返す

服の上から着用すると、裏起毛の効果が薄れそう。

ビレイグローブと干渉するかもしれないので、
窮屈ならサムホールを外して折り返す

厚着との違い

肌と服の密着度が違う。というのが感想です。

裏起毛のアームウォーマーがピッタリと肌につくと、とても温かいです。

クライミング中は服の着圧があると動きにくいので、
少しゆったり目の服装になるのではないでしょうか?

結果として多すぎる空隙(肌と服の隙間)が生まれて、暖かさをキープしにくいのかなと。

これをカバーできるのが、紹介したアームウォーマーです。

  • 空隙を埋めて暖かい
  • +登る直前に外しやすい

冬の岩場の服装リスト

何年か冬の岩場を経験して、
これは必要だなってものを記載します。

  • ニット帽
  • ダウンジャケット
  • ウインドブレーカー
  • ウール系長袖(クライミング中も着てる)
  • アームウォーマー ← New
  • ヒートベスト
  • 手袋(ビレイグローブでも可)
  • アンダーパンツ
  • クライミングパンツ
  • ダウンパンツ
  • ウール靴下

まとめ

手指や腕冷える冬のクライミングが辛い!
という方に向けてアームウォーマーを紹介しました。

登る直前まで着用して、
モチベーションが下がらずトライできるようになりましょう♪

ぜひ使ってみて感想を教えてください!

冷え性クライマーの方、
岩場でお会いしたら冷えを語り合いましょう

参考になれば幸いです。ではまた!

ROCKBROS(ロックブロス)アームウォーマー メンズ アームカバー 冬 裏起毛 滑り止め 指掛けタイプ

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この記事を書いた人

◆ もっと趣味のための時間が欲しい!
30代から投資を始めた会社員。投資歴は5年。
最近は仮想通貨とNFTにハマりぎみ。
クライミングの目標は14a、4段!
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